风味家常饭,滋养肌肤补中益气,特别适合

北京中科白癜风医院公益抗白 http://www.zherpaint.com/jydh/fysx/m/1270.html

昨天姪女到我家来，买了一个菠萝过来，个头挺大，但当我切看时，发现了姪女上当了，因为菠萝不太好了，里面有部分变色了，可以食用部分变的很少，于是我就用这少量的没坏的部分，做了个风味。没想到，做好的这个传统而家常的，味道香甜，口感软糯，果味芳香。端上桌，几个人盯着它吃，转眼就吃完了，女儿爱吃甜食，更是吃的欢，边吃边说，“妈，你太有材了，这个超好吃，明天再做一个吧。“嘻嘻~~小有成就感。

中使用的菠萝也叫凤梨，营养丰富，几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝具有减肥、增加肠胃蠕动、滋养肌肤、滋润头发、降低血压，稀释血脂等作用。特别适合女人吃的一种优质水果。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。在这制作的中还添加了玉米、葡萄干、红枸杞和豌豆，使其营养更匀衡、更丰富。以下具体介绍了的作制方法。

原料：菠萝一个、糯米4两左右、白糖、玉米、豌豆、枸杞、葡萄干

1、把菠萝竖起切三分之一，把三分之二的菠萝的另一面削平，再把果肉从中间取出，这个菠萝里面有点发黑，把发黑的部分丢掉，留下好的部分备用（做菠萝饭实际要不了多少菠萝）；

2、炒锅内放少量的色拉油，再倒入豌豆、玉米、枸杞、葡萄干、白糖、菠萝块炒匀关火备用；

3、糯米放入电饭煲，加水煮熟后取出，放入锅中拌匀；

4、把拌匀后的饭，装入菠萝壳中，再上火蒸15分钟就ok了。

香甜软糯的就做好了，开动吧！

1、不宜与白萝卜一起吃，否则易引起甲状腺肿大；

2、不宜与牛奶一起吃，否则会使牛奶中的蛋白质凝固，不易吸收；

3、还不宜与鸡蛋同食，因菠萝中的果酸与鸡蛋中的蛋白质结合，使蛋白质凝固，不利于我们消化吸收；

4、患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人要禁食菠萝，发烧病人及湿疹、疥疮病人也不能吃。

本文章系林子的小厨原创作品，禁止转载。