苦瓜怎么吃减肥快3种苦瓜吃法排毒减肥伊

2023/8/29 来源：不详

有人吃苦瓜，曾在一年内成功减掉60多斤的肥肉，让苦瓜减肥法成为减肥女性青睐方法。而初夏正是苦瓜的生产期，这时的苦瓜又便宜又好。下面，就试试翌真生物制品小编为你推荐的六款超级苦瓜减肥食谱，在这个夏季给力瘦吧。

苦瓜菠萝汁

苦口良药，苦瓜减肥法被无数网友推崇，减肥效果有目共睹。苦瓜怎么吃减肥效果好？不少人都接受不了苦的食物，下面推荐3种苦瓜不苦的吃法给大家，排毒减肥，还对皮肤好！

1.材料：菠萝1个，苦瓜1条，蜂蜜少许。

2.做法：凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

苦瓜芹菜汁

1.材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

2.做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

1、苦瓜汁

苦瓜榨汁不少女生表示更容易入口。而且在榨汁的同时，可以加入一小勺蜂蜜调味，完成后的苦瓜汁口感会香滑。建议每天至少喝一杯，有助于排毒减肥。

2、生吃苦瓜

苦瓜特有的苦味，让不少人望而止步。但是减肥从来就不是一件容易的事情。生吃苦瓜很考验味蕾，可以做成苦瓜沙拉，加入沙拉酱或者凉拌苦瓜进食。注意不能调味过多，不然减肥效果会没有。

3、快炒苦瓜

快炒苦瓜是三个吃法中最美味的，因为加热炒后的苦瓜，更适宜进口。但是注意快炒是只需几滴油。

最后要说明几点：

1、吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，为什么吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜却越吃越渴呢？

其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外，相信每一个减肥美眉都了解一个道理，水是分解脂肪重要的载体。所以，当你感到口渴是时候，就是你的身体在告诉你，你的脂肪需要水来分解。这样说的话，是不是对口渴都感到兴奋了呢？

2、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。

3、一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。

4、苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。

5、排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。

6、最后一点，就是坚持了！呵呵。