大暑大暑三秋近,林钟九夏移于丹

导语：“绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘。”闷热炙烤、潮湿多雨的大暑着实难熬，此时的纳凉消暑有哪些传统妙招？天气极热的时节，怎样抓住时机养生、养心？

大暑三伏天

大暑到了，烈日当空，热气蒸腾，太阳底下的人和万事万物，都好像在一个大锅里被煮着一样。俗话说“冷在三九，热在三伏”，三伏天恰好在小暑和大暑之间，是一年中最热的时候，农谚有云：“小暑不算热，大暑三伏天。”

虽然大暑天给人酷热、潮湿等不好的感受，是一年中最难熬的时节之一。但对于庄稼而言，却是丰收与否的关键时期。

俗语说“大暑不暑，五谷不鼓”“大暑无酷热，五谷多不结”，大暑期间的高温酷热对喜温的水稻、棉花等农作物的生长至关重要。“小暑雨如银，大暑雨如金。”此时暴增的雨水也能满足作物旺盛生长的需要。

暑热雨水是大暑

一候

腐草为萤

古人误以为卵化而出的萤火虫是腐草变的，造就一个美丽的误会。

二候

土润溽暑

土壤中的湿气蒸发，让空气更加闷热潮湿。

三候

大雨时行

夏季雷阵雨极为常见，还有“东闪无半滴，西闪走不及”的谚语。

平心静气，乐享大暑

饮伏茶

伏茶是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

晒伏姜

晒伏姜源自山西、河南等地，三伏天时，人们会把生姜切片或者榨汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中，蒙上纱布，在太阳下晾晒，充分融合后食用。

《黄帝内经·素问》中有“春夏养阳”、“长夏胜冬”的说法，就是借着夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天的阴寒之邪，使一些老毛病得以缓解、痊愈。

生姜能够促使身上的毛孔张开，不但能把体内多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出，不得不说这都是民间的养生智慧啊。

烧伏香

伏天气温最高，农作物生长最快，正值收割、播种的农忙时节。但此时同样是容易出现自然灾害的时候，农民们抢收抢种，田间管理任务很重。

古时中国作为农业大国，百姓会在此时烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登，保得今年好收成。到了现在，烧伏香也可以祈祷生意兴隆、工作顺利。

除此之外，在大暑节那天，福建莆田人家还有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫作“过大暑”，亲友之间，常常用荔枝、羊肉作为互赠的礼品。

而在广东很多地方还有“吃仙草”的习俗，仙草又叫凉粉草、仙人草，有着很好的消暑功效。

台湾民谚说“大暑吃凤梨”，因为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相近，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

酷暑天气，容易让人心烦意乱，产生许多不好的感受。俗话说“心静自然凉”，诗人白居易的《消暑》诗说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热有心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”

大暑天，别贪凉吃多了冷饮，吹多了空调，都会损害身体。心平气和地坐在窗台下，清风便自然而来，凉爽也就由心而生了。