5月带你吃遍五湖四海

1、荔枝（学名：LitchichinensisSonn.）原产于中国南部，是亚热带果树。主要分布：广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地，尤其是广东和福建南部栽培最盛。亚洲东南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲都有引种的记录。

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝因杨贵妃喜食而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。

荔枝品种很多，成熟时间不一致，上市时间也不一致。它一般会在五月到七月之间上市，这个时间段买荔枝，质量最好。

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。

2、枇杷

枇杷是生活中常见的水果，有着很高的营养价值，枇杷果味道甘美，形如黄杏。枇杷果柔软多汁，口感酸甜，随着生物科技的发展应用如今的枇杷口味甘甜，肉质细腻，每年四、五月份为盛产的季节，枇杷果富含人体所需的各种营养元素，是营养丰富的保健水果。

枇杷的主要功效：治疗肺热咳喘，吐逆，烦渴。主要功效：润肺下气；止渴。果：清肺生津止渴；核，祛痰止咳，和胃降逆；用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。

食用枇杷的时候也有一些注意事项：

1、枇杷含糖量高，患有糖尿病的人最好不要食用

2、枇杷核含有氰甙类物质，对人体有害，所以在吃枇杷的时候应该剥皮去核。

3、枇杷属于寒凉食物，脾胃虚寒的人吃了可能会引起腹泻，风寒感冒的人和经期女性也应避免食用寒凉食物。

3、草莓

草莓（学名：Fragaria×ananassaDuch，英文：Strawberry）。蔷薇科、多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等。

在这个属于草莓的季节，谁又能错过鲜甜香气十足的草莓呢？无论是新鲜的草莓还是草莓制作的美食，都能让人垂涎三尺。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1.B2.烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

适合人群

一般人群均可食用;

风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用。

4、香瓜

香瓜（又名甘瓜，甜瓜），瓜如其名，因味道香甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。瓜科植物的果实肉质，具多室及多种子，和浆果很像，但是这些果实的花托与外果皮愈合，常形成厚厚的外皮，在分类上特别称之为“瓜果”。

在炎热的夏季，不同类型的香瓜也成为了大家喜爱吃的一种水果。而且香瓜在人们心目中的地位和西瓜有得一拼，这也从侧面反映出香瓜的受欢迎程度。更重要的是不同种类的香瓜，吃起来的口感以及甜度都不一样。因此对于喜欢吃香瓜的人来说，在吃香瓜之前就可以来认识到有关于香瓜的几种品种。

香瓜是一种消暑瓜果，其营养价值可媲美，加上味美香甜，深受人们喜受的水果之一。孕妇和宝宝吃用后，能起到消暑清热解暑，除烦止渴、利尿的功效。

提示：

1.香瓜的热量情况适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族。

2.脾胃虚寒、腹胀者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜慎食。

吃水果的注意事项

1、最好是吃新鲜的水果。

2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。