鸡蛋牛奶的营养都比不过它,蒸一蒸百分百成

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今天来做一道超有营养的山药紫米蒸蛋糕，口感绵密松软，特别容易消化吸收，最适合家中的老人和孩子食用；铁棍山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有健脾养胃的功效，紫米有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳平喘等作用，将铁棍山药和泡发的紫米混合加入鸡蛋用破壁机打成细腻的蛋糕糊，再上锅蒸一蒸即成，这样做的蒸蛋糕营养满满，老人孩子常吃能健脾胃促消化，吃出健康好身体！

材料和工具

克铁棍山药、60克泡好的紫米、3个鸡蛋、砂糖50克（根据个人口味调整用量）

详细步骤

1、准备一根铁棍山药，铁棍山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品；

2、去皮后冲洗干净切小段，共克（建议带手套操作）；

3、碗中打入3个鸡蛋；

4、凤梨养生机中倒入克铁棍山药、60克泡好的紫米、3个鸡蛋和50克白糖；

5、选择果汁沙冰键，打成细腻的山药紫米糊；

6、模具刷上一层植物油；

7、底部铺上油纸，方便后期脱模；

8、倒入打好的山药紫米糊，震荡均匀；

9、盖上保鲜膜，用牙签扎小孔排气；

10、鹅妈妈钛晶锅中烧开水，放入蒸架，放上准备好的蛋糕面糊，开火蒸25分钟左右；

11、蒸好出锅冷却片刻，即可脱模；

12、切成方便抓取的形状和大小即可；