温和又平价的美容食物,才是最好的护肤品
2024/10/20 来源：不详北京中科医院亲身经历 http://www.zherpaint.com/ylbj/zqys/m/882.html
现在的社会压力太大，女性对自己的要求也很高，所以她们最感兴趣的话题是变年轻、抗衰老。现在市面上的护肤品琳琅满目，价格也越来越高。小编帮您整理出可以帮助您美容的天然食物。它们不仅物美价廉，而且使用起来更温和。让我们一起学习吧！
1、山药枸杞粥
原料：粳米、鲜山药、枸杞、白糖、蜂蜜、水。
实践：
①将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出沥干；
②将新鲜山药去皮，用刀刮洗干净，然后切成小方块备用；
③枸杞用温水泡软备用；
④锅内加入适量冷水，再将加工好的粳米、山药、枸杞放入锅内，用大火烧开，转小火炖至材料软烂。吃的时候可以加点糖和蜂蜜。
功效：美容养颜，补气血，祛斑。
2.什锦水果汤
材料：苹果1个、香蕉1个、梨1个、菠萝1个、草莓数个、奇异果1个、水淀粉、糖、蜂蜜、冷水。
实践：
①苹果、香蕉、梨、凤梨、草莓、奇异果用水洗净，切丁备用；
②锅内加入适量清水，将切好的水果放入锅内，大火烧开后转小火煮。水果煮熟后，加入适量的糖和蜂蜜，最后加入适量的水淀粉，边加边用勺子搅拌，烧开。
功效：消暑去燥，美白祛斑。
西葫芦鸡蛋疙瘩汤
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3.鸽蛋银耳汤
材料：鸽蛋2个，银耳1个，冰糖适量。
实践：
①先将银耳泡水，然后撕成小块放入锅中；
②加水大火煮沸。浓稠时加入鸽蛋，加入冰糖搅拌均匀。煮五分钟后，即可出锅食用。功效：此汤为甘汤。鉴于银耳的特性，它不适合做咸汤。银耳可以帮助补充胶原蛋白，对皮肤有很好的保护作用。与鸽蛋同食，可健脑强身。
4.薏米莲子粥
原料：薏米、莲子、红枣、冰糖、水。
实践：
①将大麦放入清水中洗净，然后用清水浸泡三小时，捞出沥干；
②莲子去心，用冷水洗净；红枣洗净，去核，备用。
③锅内加入适量水，放入洗净的薏米，大火烧开；然后加入处理好的莲子和红枣，用文火煮熟。最后加入适量冰糖煮成粥。
功效：美白保湿，可去除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
拍黄瓜
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5、枇杷大枣粥
原料：粳米、枇杷、红枣、白糖、水。
实践：
①枇杷泡水洗净，撕去外皮，去掉枇杷核；
②将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出沥干；
③锅内放入适量清水，加入粳米和红枣，大火烧开后加入枇杷，转小火继续煮至成粥，最后加入适量白糖调味用。
功效：美白祛斑，清肺健胃。
6.橘子山楂粥
原料：粳米、柑桔、山楂、白糖、水。
实践：
①将橘子去皮撕筋，然后一一分开，用竹签去掉橘核，切成小块；山楂洗净，对半切开，去核；
②将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出沥干；
③锅内加清水适量，然后将粳米、橙子、山楂放入锅内，用大火烧开，转小火继续煮粥，加入适量白糖。
功效：祛斑美容。
猕猴桃鲜果冻
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7.芝麻银耳冰糖汤
原料：黑芝麻、银耳、冰糖、水。
实践：
①黑芝麻去杂质，爆香；银耳用温水浸泡，去蒂，撕成碎片；将冰糖打碎；
②将处理好的冰糖、银耳、黑芝麻一起放入锅中，加水适量，大火烧开或转小火继续煮半小时左右。
功效：祛斑美白。
8.桂花枸杞粥
原料：枸杞、桂花、大米、白糖。
实践：
①将桂花洗净；用清水洗米；枸杞去蒂和杂质，洗净；
②锅内加入适量清水，将处理好的桂花、枸杞和大米放入锅中大火煮开，转小火继续煮半小时左右，加入适量的糖。
功效：美白祛斑。
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