应季水果龙眼,禁忌作用该收藏

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龙眼又称桂圆、三尺农味、益智、骊珠、元肉、龙目、亚荔枝等，为无患子科植物龙眼的果实，原产地中国。与荔枝、香蕉、菠萝（凤梨）同为华南四大珍果。是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。桂圆多产于我国南方城市和热带地区国家，许多本草书记录其营养价值，早在汉朝时期，桂圆已作为药用。新鲜的刚从树上摘下来的叫“龙眼”，晒干后叫“桂圆干”。

桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。那么龙眼有什么具体的功效作用呢?又有哪些禁忌呢?接下来跟小编一起来了解下吧。

营养成分

龙眼味甘、性温；归心、脾经，每克可食用部分所含营养成分如下：热量71大卡，含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，膳食纤维0.4克，胡萝卜素20微克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克，烟酸1.3毫克，维生素A3微克，维生素B10.01毫克，维生素C43毫克，维生素B20.14毫克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克等营养物质。具《神农本草经》记载：龙眼肉有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。

作用及好处

桂圆富含多种营养物质，具有很好的缓解大脑疲劳，提高记忆力的作用。有健脑益智，安神，治失眠等功效。适合小孩子补脑和脑力工作者。富含铁、钾等微量元素，具有益气补血的作用。适宜贫血人士及妇女产后调补。富含大量的蛋白质、有机酸及多种维生素，矿物质等营养成分，具有滋补强体、润肤美容，抗衰老的功效。富含糖分，适宜久病体虚，体弱贫血的人群，是补心，健脾，养身之佳品。对子宫癌细胞具有很强的抑制作用，更年期女士是妇科肿瘤高发期，可适当吃些龙眼，有益健康。

禁忌

阴虚内热，湿阻中满，痰火体质者，上火，发炎人群不宜食用。糖分含量高，糖尿病患者忌食。龙眼性热，痤疮、红肿患者不宜食用；小孩子及青少年也应少食。拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者不建议食用。孕妇慎食避免流产；患有妇科疾病的女性应禁食，如盆腔炎或者尿道炎的女性。变味的新鲜龙眼禁止食用。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。

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