夜聊仲夏时分,水果也是学问

2024/12/6 来源：不详

七月渐逝，八月将至。炎热依旧会持续，之前的一半略有恍惚，那么之后的一半我们还是要珍视一番。解夏日清凉，水果可谓不可或缺，同时水果也是一门大学问，吃对了，不说延年益寿，至少在这个夏天里可谓好处多多。

夏季正是水果琳良满目的季节，像什么荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨等等着实沁人心脾。虽说水果要多吃，并且对身体也有益。但是根据中医的看法，根据人的人体质可以划分为为寒、热、虚、实。水果自身也同样具有有水果相关的性质。若是不了解这些便只是一味地盲吃，怕是也不太妙。

中医有“四气”之说法，即食物进入人体内，产生的“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性。因此，每种水果当进入了人体，都会产生相应的“气性”

基于以上这些，中医们就十分强调吃水果时也要均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果，体质偏寒的人，就要多吃温热性的水果，同时，受地形、气候的影响，尤其是像亚热带地区，仲夏暑热难当，长时间天热和地暑，人们常容易感到头痛、身热、口渴、心烦，此时就最好选择吃些寒、凉性的水果和相关食物。

接下来，就跟大家简单举一些不同属性的水果，供大家参考了解

寒性水果：（热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分较少的水果）如番茄（微寒）、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑葚等。

热性水果：（热量高、糖分高的水果）如大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑等常见水果。

温性水果：（祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢）有苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗等

平性水果：（适用于各种体质）如苹果，百香果，凤梨，葡萄，莲雾，柳橙，梅子等

凉性水果：（性质比较寒凉，适合体质比较燥热）梨子，柚子，山竹，西瓜，火龙果，柿子，猕猴桃等。

根据专家建议，夏季最适合食用的水果有以下四类：

甜瓜，从中医食疗的角度上而言：甜瓜性味甘、寒，适当吃甜瓜有很好的清热降暑的作用。

草莓，从中医食疗的角度上而言草莓的红色入心经，而炎夏季节正属心经当令，适当食用草莓，通过滋补心经而有很好的养心安神的作用。

梨，梨本身具有很好的润肺、生津、止渴的作用，夏天适当吃梨就有很好的润肺以及解除口干、口渴的效果。

苹果，最常见，营养也超好的水果，但是现在吃还是削皮较好，毕竟残留的农作物也洗不干净。

愿最适合你的水果，陪你度过一整个盛夏，再见