超人气水果料理来袭学会这些料理,你也会

Hello小伙伴们！不知道你们爱不爱吃水果呢？今天我要给大家介绍几种超人气的水果料理，多吃水果身体健康！让我们一起来看看吧！

1、菠萝饭

菠萝饭，又叫凤梨饭，是以菠萝、米饭等食材制成的一道美食。菠萝内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等。其中有一种叫“菠萝脘酶”的物质能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块。但同时菠萝中所含的糖、盐类和酶有利尿作用，所以肾炎和高血压病患者宜食用。

以下是的教程：

＊准备材料：

大米2杯，椰浆适量，台湾凤梨1大只，虾仁10只，鸡蛋2个，鸡胸、玉米胡萝卜豌豆粒、彩椒、马苏里拉碎、肉松、椰蓉、椰子油、咖喱粉适量，盐少许。

＊具体步骤：

1、电饭锅煮饭，建议寿司模式这样做出来饭稍硬，考虑到菠萝会出水。用椰浆替换一部分水，煮出来的饭是椰香味的超赞；

2、趁煮饭功夫准备好全部材料；

3、菠萝碗抠出形状不要漏就好（基本四分之一菠萝肉就够了否则就是饭炒菠萝了）；

4、所有配菜随意搭配就是一定要有菠萝；

5、椰子油炒蛋；

6、再来椰子油炒虾仁鸡胸肉；

7、其他配菜加进去炒，颜色会很好看；

8、加米饭和炒蛋进去；

9、加盐（不用太多）不要抢了菠萝的酸甜；

10、加咖喱粉，墙裂建议不要省略，否则与蛋炒饭无异！相信我菠萝与咖喱是绝配！但是一定是粉不是咖喱块，除非你想让你的饭变成迷一样的颜色；

11、关火出锅前撒上肉松椰蓉拌一拌；

12、盛出到碗里趁热撒上少许马苏里拉奶酪碎；

14、完美！还会有比这更好吃的菠萝饭么！

2、拔丝香蕉

拔丝香蕉是一道特色传统鲁菜，以香蕉、糖、鸡蛋为主要食材，外脆里嫩，甜糯可口。色泽浅黄微亮，质地柔软鲜嫩，吃时蘸水拔丝，香甜可口沁心。拔丝香蕉是以香蕉和鸡蛋为主要食材的山东菜，菜品外脆里嫩，甜糯可口。色泽浅黄微亮，质地柔软鲜嫩，吃时蘸水拔丝，香甜可口沁心。

以下是的教程：

＊准备材料：

香蕉3根、淀粉20g、面粉60g、白糖50g、鸡蛋1个、油少许。

＊具体步骤：

1、香蕉切段，裹一层淀粉，这里的淀粉是另外的；

2、面粉，淀粉，鸡蛋，食用油，水搅拌成糊糊，把香蕉倒入，确保四周都裹上；

3、放油锅里炸至金黄捞出；

4、糖和水搅拌融化，放入锅里煮，煮至水分干透，糖变成金黄色，下入炸好的香蕉，拌匀即可！

3、红酒煮苹果

葡萄酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用干葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。

以下是的教程：

＊准备材料：

红酒1瓶，苹果、橙子2个，冰糖、丁香、肉桂适量，香叶6片、桂皮2块、良姜2块、八角1个。

＊具体步骤：

1、准备材料，香料大家可以少放几种。香叶肉桂八角就可以啦~

2、加入锅中煮10min就出锅即可，如果想吃烂些的水果也可多煮几分钟！

3、杯中加入橙片倒入热红酒完成。偏酸的口感喜欢甜口的可适量增加冰糖。这样做没有酒味，不仅好喝而且对身体好呦！

以上水果料理你学会了吗？想变漂亮就快快学做起来吧！