空腹吃香蕉的4大危害,看完你还敢这么吃吗

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我们都知道，香蕉可是营养王国，富含糖分、蛋白质、维生素、矿物质等，它的热量也在水果中居高，且富含钾。常吃香蕉能够预防或治疗高血压；预防便秘；消除疲劳；还能缓解不良情绪。

很多人早晨会来上一根香蕉，甚至时间紧的话仅吃香蕉就完事，以为这样营养就够了，殊不知这样吃却对身体的危害反而很大！

千万不要空腹吃香蕉！

1、对肠胃造成危害：

香蕉可以促进胃肠的蠕动，空腹吃香蕉相当于在肠胃中没有其他事物的情况下空运转，长此以往，会对肠胃造成危害！

2、导致心梗：

香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环，而由于胃肠内没有食物可供消化吸收，这时就会增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

3、破坏人体钙镁平衡：

香蕉中含有较多的镁元素，空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高，从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。镁含量的骤然升高，对身体危害巨大，因为镁是影响心脏功能敏感元素之一。

4、司机可能会危险驾驶：

空腹吃香蕉后，血液中的钾含量会比正常浓度高，从而导致明显的感觉麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等现象，这对司机是很危险的，非常容易造成交通事故！

那么什么时候吃最好呢？最好是每天早中晚餐后半小时到一小时。吃香蕉可以增加大脑中的5－羟色胺浓度，改善脑内环境，减少引起低落情绪的激素，使人变得开朗，心情舒畅。

除了香蕉，早晨起来也不能空腹吃凤梨（含有强酵素，空腹吃多了会伤胃，最好半小时以后吃，凤梨含有蛋白酶、酵素，能帮助消化）；冷饮料（小心刺激胃肠道，导致突发性挛缩）

我是乔妹，