5月份,是平民水果王,VC是苹果的5

份，是平民“水果王”，VC是苹果的5倍，经常不化妆就出门了。如今人们对时令蔬菜的食用非常讲究，不仅营养丰富，而且非常健康，其实，不仅是蔬菜，还有水果。梅快到了，说到最适合吃的水果，我们首先要想到草莓，除了草莓，还有菠萝，几乎每天都能在各种水果摊上看到。菠萝其实有很多不为人知的功效，他能健胃消食，清胃解渴，VC的含量也很丰富，是苹果的五倍。他不仅可以作为水果食用，还可以作为一种食材放入蔬菜中，接下来，让我们一起来看看菠萝的具体做法。凤梨虾炒饭最佳辅食组合By宝宝混合成分：1碗米饭，3片菠萝，10只虾，紫甘蓝1片，胡萝卜1段，洋葱1个烹饪步骤：1、准备好所有成分2、虾去皮，去肌肉和虾线，然后切成小块3、在紫甘蓝焯水之后冷却水并切碎4、胡萝卜去皮切碎，胡萝卜不易成熟，切得越多越好5、把葱切成小块6、在锅里倒入少许油，然后加入胡萝卜和紫甘蓝炒熟7、然后加入米饭，搅拌均匀8、把米饭炒热，然后加入虾仁炒熟9、加入菠萝，搅拌均匀10、出锅，五颜六色的菠萝虾炒饭，弥漫着菠萝的香气。吃一口，菠萝饭配酱汁11、来吧，张嘴烹饪技巧：1、菠萝含有大量的果糖、葡萄糖、B基团维生素、维生素C、磷、柠檬酸、果胶、蛋白酶等物质。2菠萝有利尿作用，适当食用对肾炎和高血压患者有益。菠萝还具有解烦、健胃消食、健脾止泻、清胃解渴、解酒等作用。三，对于有的人菠萝过敏，最好在食用前将20分钟左右浸泡在淡盐水中，然后在冷水中浸泡以去除咸味。4菠萝具有溶解组织中的纤维蛋白和血块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿的作用。参考文献：胡敏《营养师随身查》你喜欢菠萝吗？像文章请点赞杰食物，