每周食谱0418

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每

周

食

谱

.4.18-----.4.22

美食回顾

本周食谱

星期一

早点：

牛奶五香鹌鹑蛋南瓜仁+蔓越莓干

午餐：

玉米粒饭多彩牛肉粒蚝油西兰花

肉末土豆泥虫草花鸭汤

午点：

苹果+脐橙

晚餐：

咖喱酱意大利螺旋面

SUMMERFOOD

星期二

早点：

牛奶葱香花卷开心果+葡萄干

午餐：

红豆饭云南小瓜炒肉丝炒油麦菜

西芹肉沫豆干粒玉米排骨汤

午点：

梨子+圣女果

晚餐：

卤肉饭鱼头黄瓜汤

SUMMERFOOD

星期三

早点：

牛奶奶香馒头腰果+干枣片

午餐：

青菜烘饭清香小白菜番茄丸子汤

香煎肉沫豆腐杏鲍菇炒五花肉

午点：

苹果+沃柑

晚餐：

鲜猪肉抄手

SUMMERFOOD

星期四

早点：

牛奶煮玉米节巴旦木+香蕉片

午餐：

黑米饭咖喱鸡丁金钩冬瓜片

清炒莴笋丝莲藕薏仁猪蹄汤

午点：

香蕉+凤梨

晚餐：

虾仁蛋炒饭什锦菌菇汤

SUMMERFOOD

星期五

早点：

牛奶卤鸡翅尖琥珀核桃+黑加仑干

午餐：

红薯蒸饭糯米丸子鸡蛋炒包菜

蒜香菜芯虾仁豆腐补钙汤

午点：

梨子+火龙果

晚餐：

香菇肉丝米线

SUMMERFOOD

美食播报

美食推荐

芸豆排骨汤

SPRINGWIND

1.排骨斩段，冲洗干净。姜切片，白芸豆洗干。

2.锅里放水，烧开，放几片姜片。把排骨放进沸水里，加料酒，烧开，捞起来，用冷水冲洗干净。

3.把洗干净的排骨和白芸豆放进电炖紫砂锅里，加足量冷水，放几片姜片，开“强档”炖四个小时，喝前用盐调味即可。

过敏食谱

温馨提示

1、科学穿衣：每天晚上听天气预报，根据天气变化和幼儿体质情况，适时增减衣服；衣着宜轻便，不要过于繁琐，避免幼儿入和活动时的不便。??

2、经常开窗：保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会;减少到空气流通不良的公共场所。?

3、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。??

4、多喝水：有利于体内毒素排泄，净化体内环境。???

5、适当锻炼：锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。??

6、平衡营养：增强身体的抗病能力，合理、均衡营养膳食是关键。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

7、保证睡眠：晚间要保证孩子充足的睡眠，不要孩子过度疲劳。?

精彩瞬间

SPRINGWIND

爱和智慧的教育

为孩子成长奠定基础

编辑组：园宣传组

审核:李红梅

王老师：

张老师：