月饼吃多,胃病三高都会找上不过配它吃

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每年都要吃月饼，还用人教吗？但其实，吃粽子、吃月饼，还真就有人每年都吃，医院（捂脸）……所以呢，要做个健康“吃货”，还是要了解一点知识的。下面是吃月饼攻略~~·早吃比晚吃好月饼看起来就很腻，可是典型的高糖、高脂肪食品了，因此，吃半个都能补充很多能量了。因为热量多，因此最好在早上、中午吃月饼，晚上就最好别吃了。尤其是一些有“三高”的老年，更加要注意。·新鲜着吃月饼中有较多脂肪，存放过久会变质、不新鲜，吃起来不利于健康。而且，不要把月饼存在冰箱里，因为烤熟柔软的月饼在低温下会出水，然后变硬，不仅不好吃，还更容易变质。这就跟蒸熟香香软软的面包、馒头，放到冰箱冷冻的后果一样……·不要吃太多嗯，很多人一个月饼都吃不完，这正是因为月饼热量很高，油脂、蔗糖满满的，过量食用就会引起腹胀、消化不良、血糖升高等。分小块吃月饼，慢慢吃，可以吃多种口味，还不用担心血糖一下子飙升太快。另外，如果吃了半个或一个月饼，正餐主食量就最好减少一些。中秋时节，意思意思，大家分一块月饼吃，更有氛围！·月饼跟茶更配喔由于月饼很腻，茶能接腻，所以吃吃月饼、喝喝茶，就感觉很惬意了。那什么月饼配什么茶呢？营养专家指出，如果是枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥等甜月饼，就简约搭配薄荷茶、绿茶这些助消化的茶。清淡的绿茶可以促进葡萄糖分解，减少糖分积累在体内。泡绿茶水温在70°以下，否则容易其中丰富的维生素C。另外，如果是蛋黄、肉类、五仁等油月饼，则推荐比较重口味的茶，比如普洱茶、菊花茶、山楂茶。普洱茶最好了，因为可以去脂肪，但要用°水泡，且不宜泡过多次。吃蛋黄类月饼容易上火，也可以喝菊花茶缓和。山楂茶则开胃消食，可促进胃酸分泌，帮助肠胃消化。如果有一些特殊疾病、需要控制饮食的，吃月饼就要注意些了。比如糖尿病人、三高患者、痛风病人、肝病患者、孕妇，要少吃月饼。最后，买月饼要注意看，一定要买通过“食品安全国家标准”、有食品生产许可证编号的，注意保质期，谨防买到不合格的月饼。