吃菠萝的11种好处上

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老生常谈的朋友们，大家好！

菠萝是一种美味的热带水果，数百年来，人们对它的喜爱，不仅因为其独特味道，还因为那些神奇的健康益处。

现代医学及营养学研究证明，菠萝的健康和药用价值提现在以下这些方面：

改善呼吸道健康、治疗咳嗽和感冒、促进消化、帮助减肥、强健骨骼、提高口腔健康水平、促进眼睛健康、减少炎症、预防癌症、增加心脏健康、抵抗传染病和寄生虫、改善免疫系统和增加血液循环。

听上去是不是觉得有些不可思议？

菠萝是凤梨科植物，之所以具备如此巨大的健康效益，是因其丰富的营养成分，维生素和矿物质，包括：

钾、铜、锰、钙、镁、维生素C、β-胡萝卜素，维生素B1，B6和叶酸，以及可溶性和不溶性纤维，和菠萝蛋白酶。

接下来，我就给您仔细分析菠萝在哪些方面对我们人体将产生巨大的益处：

关节炎治疗

菠萝具有很强的减少肌肉和关节炎症的能力。

关节炎是一种使人类严重衰弱的疾病之一，影响着全世界数以千万的人。

菠萝含有一种叫非常少见的水解蛋白酶，叫做菠萝蛋白酶，它也有非常有效的抗炎作用。

在很多的科学测试中，都证实了这种蛋白酶可以有效降低关节炎的各项症状。

免疫系统

只需吃几大片菠萝，就可以满足每日人体维生素C需求的1.3倍，因此，可以说菠萝是一个最好的，也是最美味的抗坏血酸来源。

维生素C主要是通过刺激白细胞的活性和抗氧化作用，来抵御自由基的有害影响，从而减少疾病和增强免疫系统。

自由基是细胞代谢的危险副产物，可以破坏各种器官系统和功能，并使健康细胞变异为癌细胞。而菠萝中的维生素C的超高含量，正可以有效改善这种情况。

组织与细胞健康

大家都知道，胶原蛋白是血管壁、皮肤、器官和骨骼的重要蛋白质基础，而维生素C在胶原蛋的合生成中扮演者重要的角色。

而菠萝的高含量维生素C，有助于迅速治愈身体的创伤，同时还能有效抵御各类感染和疾病。

癌症的预防

除了维生素C在对抗癌症方面的抗氧化能力，菠萝还含有其他各种丰富的抗氧化剂，包括维生素A、β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、多种黄酮类化合物，和高浓度的锰，这是超氧化物歧化酶的重要辅助因子，而超氧化物歧化酶是一种非常有效的自由基清除剂，被证明与治疗许多种癌症有关。

菠萝已被用于与预防口腔、喉咙和乳房的癌症相关的测试中。

消化系统

像大多数水果一样，菠萝含有丰富的纤维素，更特别的是，菠萝同时含有可溶性和不溶性纤维。

这意味着，只要您吃适量的菠萝，就可以在多个方面受益，包括便秘、腹泻、肠易激综合征、动脉粥样硬化和血液凝固，以及高血压。

纤维可以刺激胃和消化液的释放，有利于食物的溶解，并帮助食物以正常的速度通过消化道。前卫能让粪便变松，这非常有助于腹泻和肠易激综合征。

除此之外，纤维还能从血管上剥离多余的胆固醇，并从体内清除，从而促进心血管的健康。

咳嗽和感冒

众所周知，维生素C能够提升免疫系统的能力。

但是，菠萝蛋白酶这种特殊的酶，也与减少呼吸道和窦腔中的痰液和粘液有关。因此，它可以防止导致痰液和粘液积聚的疾病，同时还可以通过松动这些物质来起到治疗的作用。并且，如果您已经感染了疾病或感染，可以帮助您将它们从体内消除。

未完待续……

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