减脂水果热量低,体重过百的妹子,想瘦

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为什么辛辛苦苦的减肥，每天少吃热量高的主食，选择节食多吃水果，却总是瘦不下来？今天就给吃货们讲讲，水果的热量高低差别也是很大的，看看下面这些减脂水果，适量吃才不会拖减肥的后腿。番茄在很多吃货心里算是一种蔬菜，其实它也可以算是一种水果，生吃或者凉拌也都是有益处的。关键是番茄的热量非常低，其中的果胶还特别多，让人饱腹的同时还能减少脂肪，实在是减肥的好搭档~西柚或者说是葡萄柚，虽然价格稍微贵一点，在市场是也不是太常见，可是减肥的小伙伴们还是应该知道的，国外的减肥党也喜欢吃。西柚不只是热量低，它还有比较特殊的酶，对防止脂肪转化有帮助，健身时吃非常好！以前一直说木瓜能帮助女人丰胸，现在大多数人应该都明白这只是一种谣言，其实木瓜可能没有什么丰胸的效果，但对于减肥是很有帮助的。它里面的木瓜酵素能分解糖类、蛋白质以及脂肪等，有赘肉的小伙伴可以适当吃一些。菠萝和凤梨，在广义上都是同一种水果，而且含有的营养元素也都相同，所以减肥吃哪个都可以。这类水果有促进消化的作用，想要排毒养颜的话可以经常吃。但是，饭前吃对肠胃不好，最好吃过其他食物再吃~百香果直接吃会比较酸，有些怕酸的吃货估计会受不了，不过加蜂蜜泡水喝的话，却是对减肥很有帮助的一种饮料。而且它的味道也非常棒，既可以清理肠道，减缓身体对脂肪的吸收，又可以防止吃货们被奶茶诱惑……所以，吃水果也要注意避免热量高的那种，另外除了节食减肥，运动也是必须要坚持下去的。这些“减脂”水果热量低，体重过百的妹子，想瘦成“蚂蚁腰”真不难！