三种能美容养颜的食材,女人多吃有好处

说起来女人，可真是“神”一般的存在了，为了变美可以用尽一切手段，不管是各种化妆品还是护肤品，女人都舍得投入，甚至去美容院保养也在所不惜。

其实，在日常生活中，并不是只有化妆品才能保养皮肤，还有很多的食物也可以起到保养的作用。比如以下三种能美容养颜的食材，你吃过吗？其实女人多吃是有好处的。

第一种是豌豆。

根据研究，豌豆里面含有一种特殊的物质，可以加速人体对维生素A的吸收，从而起到养颜美容的作用。但奇怪的是，豌豆在日常生活中并不常见，大概是季节和人们的生活习惯导致的吧？

虽然并不常见，但是豌豆的吃法还是有很多的，比如可以直接煮着吃，做成盐水豌豆；还可以将豌豆磨碎，做成豌豆糕；豌豆还可以煮粥等等等等。听说在民间还有一句俗语：“每天吃豆三钱，何需服药连年”，你看，豌豆有这么神奇的功效，不吃的话真的是有点浪费了。

第二种是菠萝。

菠萝又名凤梨，是一种带有酸甜味的美味水果，据说这种水果不仅可以改善皮肤干燥，而且还能消除脸上的斑点。因为菠萝里面含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，可以帮助人体排出体内的毒素、消除雀斑，是一种不可多得的美容养颜水果。

大家一般都认为菠萝是一种水果，只能削皮之后吃，这样可就太小看菠萝了。其实菠萝除了可以当水果吃以外还可以入菜，比如菠萝孜然鸡翅。菠萝垫底与入了味的鸡翅一起入烤箱烤熟，金黄酥软的外皮，撒上一些孜然粉，一个鸡翅可以吃出两种味道。因为菠萝的存在，鸡翅不仅没有油腻的味道，还多了一些水果的清香。这么美味的菠萝可不止这一种吃法呢，还可以榨汁喝，做成健康养颜的菠萝饭、咖喱菠萝肉……各位爱美的人士，有机会的话一定要一睹菠萝的风采啊。

第三种是柠檬。

说起柠檬，大家对它的印象肯定是酸酸的，既不像苹果一样酸甜清脆，也不会像橘子一样酸甜多汁，但仍然有很多人喜欢它，不仅仅是因为柠檬里面含有丰富的维生素A，具有养颜美容、使皮肤变得光滑细腻的作用，而且它还有很好的抗衰老、治疗高血压等疾病的作用。

不过一般只是用柠檬片泡水喝，但是这么好的柠檬只用来泡水喝那怎么能行呢？柠檬还可以做成柠檬薏米水、柠檬烤鱼、柠檬奶油、柠檬烤芦笋等美食。