幼专附幼儿童营养食谱418422

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每周食谱

星期一（.4.18）

水果：凤梨、沃柑

午餐：燕麦大米饭、菠萝咕噜肉、香菇油菜、海带炖鸭汤

午点：牛奶、葱油花卷

星期二（.4.19）

水果：香蕉、苹果

午餐：猪肉水饺、奶汤水白菜、萝卜大骨汤

午点：香芋西米露

星期三（.4.20）

水果：梨、千禧果

午餐：小米大米饭、四喜丸子、清炒芦笋、玉米胡萝卜炖鸡汤

午点：牛奶、蔓越莓发高

星期四（.4.21）

水果：火龙果、苹果

午餐：燕麦大米饭、粉蒸肉、蚝油菜花、莲藕排骨汤

午点：生菜猪肉粥

星期五（.4.22）

水果：梨、晓蜜瓜

午餐：扬州炒饭、罗宋汤

午点：豆浆、热卤猪肝

-今日推荐-

扬州炒饭

食材：玉米、胡萝卜、青豆、猪肉、鸡蛋、米饭

做法：1.准备米饭，滴几滴香油，拌匀

2.准备的猪肉末炒熟后，加入胡萝卜、青豆、玉米粒炒熟

3.起油锅，将鸡蛋煎至一会倒入米饭炒匀

4.将配菜放入锅中一起炒匀，加适量的盐调味，适量蚝油炒匀

END

食谱

王娟周霞

编辑

李婷