撑出来的病,饿一顿就好了看完这些,学

“吃了吗”，这是一个很常见的问候语，可见这个国家对于食物的看重，没有人会不吃东西。但问题在于，现代人的食量变大了，饮食变好了。

专家称：在一项随机调查中，所有人都曾有过“吃得太饱”的体验，甚至还有人称自己每天都会吃得很饱。

有不少人会说，“你就是闲得蛋疼。”

医生提醒：这些疾病可能都是“撑”起来的，等饿一段时间，就会好起来

1.慢性胃炎

长期食用过多的食物会引起消化不良，长期食用容易引起慢性胃炎、消化性溃疡、反流性食管炎等。

慢性胃炎、消化性溃疡的病人，因为胃部吃了很多辛辣、油腻的东西，胃部会产生大量的胃酸，从而侵蚀胃部的粘膜，从而加重病情。

2.消化系统

这种情况在小孩子身上很常见，健胃消食片是一种专门用于治疗消化不良的药物。如果我们吃太多太多的食物，会引起消化不良，导致肠胃不舒服。

在饮食上，“吃要吃饱”仍然是很多人的必需品，很多人一天到晚都在疯狂地吃着东西。

不节制的饮食会让人的胃、肠等消化系统长期处于高度紧张的工作状态，身体的各个器官都会因为过度的消耗而失去了维持。

暴饮暴食会让人的胃、肠等消化系统长期处于高度紧张的工作状态，体内的各个器官都会因为过度的消耗而失去营养，这样的食物会对人体造成两种伤害。

4.精神错乱

如果吃太多的话，会给周围的内脏带来压力，需要修复和修复的神经和各系统，都需要为胃提供更多的食物。

在高强度、高负荷的工作中，刺激的波动会扩散到大脑皮质，引起其它区域的神经衰弱。

人体的大部分血液都会流向肠胃，而胃部的扩张也会对邻近的内脏造成压力，从而刺激大脑的神经，让大脑处于长时间的亢奋状态。长时间的话，不但会让人精神萎靡，还会让人的睡眠质量受到影响。

5.冠心病

我们都知道，冠状动脉粥样硬化是由于血液循环不畅所致，心脏功能减退。

其实，在平时的生活中，如果经常暴饮暴食，会导致血液流动受到限制，从而导致血液中的胆固醇含量增高，从而导致冠心病、脑血栓等疾病的发生。

6.肥胖

不需要多说，很多肥胖的人都是因为吃得太饱而发胖的。当人们吃得太饱，就是因为他们的身体中有太多的营养素和过量的卡路里，而这些能量最终会被储存在你的身体中。

随着时间的推移，会出现肥胖、肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管等一系列并发症。

7.老年性痴呆症

如果经常吃得过多，会导致大脑的反应变得迟缓，导致大脑细胞的老化，当你吃饱喝足的时候，体内的血液就会流向胃部，帮助消化和吸收食物，这会导致人很长一段时间都会感到疲惫和困倦。

日本的一些专家指出，在老年痴呆病人中，有30%~40%的人在他们年轻的时候就有过吃得很久的食物。

怎样才能减轻吃得过饱的感觉？

1.步行

如果一次吃饱了，感觉饱了，可以到外面走走，这样有助于消化。

走路的速度要放慢，不能跑的过快，不然会伤到肠胃，不但不利于消化，还会让病情恶化。

2.饮用适量的水.

很多人觉得吃饱了就会觉得不舒服，其实胃胀是因为吃得太多，所以胃不能快速消化。

还有就是在消化的过程中，会产生一些气体，从而引起胃胀感。在这种情况下，可以通过饮用热水来促进身体内部的毒素分解，减轻不适。

3.给小腹按摩

吃多了还可以按摩腹部，这个过程比较简单，就是自己站起来，手掌贴着肚脐，然后围绕着肚脐做一个合适的按摩。

可以帮助消化，也可以减轻吃饱引起的不适。

4.多食易消化的水果。

吃饱了半个多小时，可以吃一些有助于消化的水果，这种情况要等症状好了再吃。

在散步的过程中，最好是多吃一些水果，比如奇异果、凤梨等。

5.立即获得医疗服务

如果吃完东西后觉得肚子胀痛或者是肚子胀痛，如果过了很久还没有好转，医院做检查。

长期的胃胀，很有可能是因为肠胃的原因，如果你觉得自己吃得太饱，而不去治疗，对你的身体会有很大的影响。

因此，为了我们的胃，千万不要吃太多的东西，否则会引起其他的疾病。

延伸：如何掌握“饱”这个词？

为了保持身体的健康，最好是一顿七分饱，如果你能少吃一些主食，那就更好了。

不过，很多人都不能没有主食，比如白米饭、馒头、面条等，如果主食太多，很可能会让自己吃得太饱，所以要做好营养搭配。

一次最好不要吃太多的主食，感觉有点饱的同时也可以多吃一些其他的食物。

要知道，大脑要十到二十分钟才能下达“我饱了”的命令，而你三下五除二就把所有的东西都塞进了胃里，在大脑还没有反应过来之前，你就已经吃得太多了。

饮食的顺序是：营养丰富，饱腹感强的食物放在前面，热量高营养低的食物放在最后。

这样才能更好地获得满足，从而控制自己的食欲。如果你不想吃的东西，就算你已经吃得很饱了，你也不会觉得满意。