失眠多梦折磨人睡前吃这种水果,帮你改善

每年的四月份都是凤梨上市的季节，由于它酸甜可口，开胃，水分多，所以广受人们的青睐。

它的食用方法也多种多种，直接吃、拿来做甜点，或者做成菜肴上桌，每一种吃法都会让人流连忘返。

凤梨除了好吃可以满足人的食欲，还有哪些功效是满足人体需要的呢？

凤梨真正的功效

1、安神助眠

据研究表明，一些失眠的朋友体内褪黑激素水平很低，这是导致失眠多梦的原因之一。而食用凤梨后，它会在人体内产生大量的褪黑激素，褪黑激素是一种帮助人调整昼夜节律的激素，有助于缓解疲劳和安神助睡的功效。

2、缓解胃不适

凤梨中含有蛋白酶，这种营养成分可以可以促进肠胃蠕动，帮助消化，所以经常有胃部胀气，积食，消化不良等不适的朋友可以吃些凤梨帮助缓解不适，并且有通便的功效。

3、减肥

凤梨含有多种矿物质和维生素，他们能够酸解脂肪，促进排尿，所以像减肥的朋友可以多食用凤梨。

由于凤梨属于酸性水果，所以不易在空腹的状态下食用，它会刺激胃部，导致胃酸的情况发生。

4、保护皮肤

凤梨的果肉可以用来擦皮肤，因为它内含大量维生素B，所以它有预防老年斑和消退斑痕，起到美容养颜的功效。

由于他有多种维生素，所以可以防止皮肤皲裂，保持水分，有滋养皮肤的作用。所以想一心想美容的小姐姐们不妨多吃一些凤梨。

凤梨虽有很多益处，但是并部适合于每个人，哪些人不能吃呢？

一、有菠萝过敏症的人不能吃

凤梨和菠萝在生物学上是同一种水果，菠萝过敏症的朋友是因为菠萝含有的蛋白酶，在这种酶的作用下，导致的体制过敏。

所以有菠萝过敏症的朋友慎吃凤梨，因为它们都含有同一种过敏原。

二、血糖高的人不宜多吃

凤梨的含糖成分不是很高，但是我们也不提倡有糖尿病患者的朋友一次性大量食用凤梨，水果过量食用，累计的糖分多了也会造成血糖升高，三酸甘油酯上升，所以糖尿病的患者应适量食用。