坚持每天吃这5种食物10天瘦5斤,早点吃

随着生活条件的提高，很多人也开始在不健康的饮食中变成胖子。由于白天工作忙，早上中午随便吃一口，到了晚上就会大吃大喝，这样特别会容易变胖。但是减肥对所有的人来说是一件特别难的事情，那么怎么既能吃得饱，还能减肥呢。下面我就给大家推荐几种，既能让你吃饱还能提供给身体足够的营养物质。最重要的是具有瘦身减肥的功效。

第一个凤梨醋肚子是脂肪最容易堆积的部位之一，而分离错在去除肚子赘肉上，有着众所周知的卓越功效，还有菠萝醋中存在着一种叫菠萝蛋白酶的蛋白质分解素。它能够防止蛋白质变成脂肪堆积，帮助生成肌肉，分解体脂肪。最好是饭后30分钟后饮用，另外还需要确认一下糖类含量，糖类含量低的瘦身效果才更好。

第二个就是牛油果。减肥中控制不住的食欲，是很难坚持的原因之一，这个时候牛油果可以帮助消化食欲，让你的食欲大大的降低。尤其是对吃完饭后还想吃东西的人十分有用，除此之外还有想要美容养颜的牛油果是最佳食物，具有减肥的功效。

第三个就是杏仁，杏仁吃了它会具有饱腹感，同时防止暴饮暴食，这个是需要在饭前使用的，如此才能帮助减少食量，它含有大量不饱和脂肪酸，可去除血液中胆固醇。中性脂肪。这样可以让血管更加干净，调节饮食时是必须用的食物。与此同时呢，它还具有抗氧化的效果，能够防止衰老。并能消除在减肥中可能遇到的便秘症状。但是要注意的是，不能因为它能减肥而大量摄入，还是要适量的吃，一天吃20多颗左右。

第四个就是番茄了。减肥时，最让我们心烦的事情就是卡路里的摄入，而番茄中卡路里较低，饱腹感强，并且还具有瘦身的效果。

第五个就是胡萝卜，胡萝卜的味道非常清香，也是一种超级比卡的营养蔬菜。都知道胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，它可以有效的提高身体的新陈代谢，能够促进热量的消耗，胡萝卜煮熟吃的营养价值，生吃的价值更高。