凤梨的功效与作用,凤梨的营养价值,凤梨适

2023/1/22 来源：不详

凤梨的功效与作用，凤梨的营养价值，凤梨适合哪些人群食用

凤梨吃起来口感细嫩，滋味甜美。那么凤梨这种生果有哪些详功效与作用呢？平常人们吃凤梨又有什么优点呢？凤梨的营养价值有哪些，下面就一同来看看吧！

润肺止咳

凤梨是一种能滋阴润肺的健康生果，它性质微寒，能缓解人类的肺燥与肺热，平常人们因肺热肺燥引发咳嗽痰多和气喘以及气管炎等常见疾病时，能够直接用凤梨榨汁喝，在饮用今后，能让疾病症状赶快减轻，它对保持人体呼吸道健康有着非常活跃的含义。

瘦身

凤梨具有丰厚的果汁，能有用酸解脂肪，具有瘦身的作用。

助消化，促进胃口

凤梨具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的成效。凤梨的诱人香味来自酸丁酯，具有影响唾液排泄及促进胃口的成效。

消除水肿

凤梨可溶解堵塞于安排中的纤维蛋白和血凝块，改进部分血液循环，消除炎症和水肿。

清肠排毒

清肠排毒是人们平常吃凤梨的重要优点之一，它含有很多的碳水化合物和膳食纤维，这些物质能整理肠胃中淤积的废物和毒素，并且能加速身体内脂肪的分化与代谢，它能缓解肠燥便秘，也能进步人体肠胃功用加速身体代谢，避免毒素在人体内堆积。

增强身体抗病才能

增强人类身体抗病才能是人们吃凤梨的重要优点，由于凤梨这种生果中不光含有丰厚的维生素c它还含有一些天然多糖和多种对人体有利的酸性成分，这些物质能促进人体免疫细胞再生，也能调度人体免疫功用，能让人体本身免疫力明显进步。

消炎灭菌抗病毒

凤梨不单是一种滋味诱人，养分丰厚的健康生果，它还含有多种天然消炎灭菌成分，平常人们食用今后能消除人体内的炎症，也能下降致病菌的活性，并且能削减病毒对人体的损伤，在流感高发的时节中，多吃一些凤梨就能防备病毒性感冒产生。

凤梨的养分价值

凤梨的滋味酸甜可口。凤梨果实含丰厚的养分成分，糖类、碳水化合物、有机酸、氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪及维他命A、B、C、G;核黄素、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维；无机成分如：铁、镁、钾、钠、钙、磷等。

注意事项

适合哪些人群

合适：便秘、肥壮人群

凤梨具有消除水肿、瘦身、助消化、去油腻等成效，特别合适便秘、肥壮人群。

忌讳：过敏人群、牙周炎及胃溃疡患者

过敏人群应慎重食用凤梨，凤梨的果肉傍边含有一种很特别的菠萝蛋白酶，可能会激起身体的病态反响。患有牙周炎，胃溃疡的患者食用凤梨，会导致病况加剧，不宜食用。

母婴宜忌

孕妈妈宜食用。孕妈妈在孕期是能够吃凤梨的，由于凤梨外形漂亮，汁多味甜，含有有机酸和B族维生素、维生素C等营养成分，具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，利大小便的效果，是十分合适孕妈妈的热带生果。

婴幼儿应慎重食用。宝宝8个月之后，就能够略微的吃一些凤梨，这样对影响宝宝的味觉神经很有协助。凤梨里有三种成分，会引起宝宝过敏，因而最好比及2岁之后再给宝宝喂养，关于凤梨这类易过敏的生果，无妨煮熟了再给宝宝吃。