释迦果的好处有哪些

不知道大家知不知道，吃没吃过释迦果，果肉非常香甜，但是甜而不腻，入口很清爽，为什么叫释迦果呢，原因是因为它的果型很像佛头，还有个学名叫番荔枝，那释迦果的好处有哪些，我们一起来看一下吧!

好处：

1.补钙壮骨，平时人们缺钙时，总会通过喝牛奶或者骨头汤来补钙，却不知道释迦果也是一种很好的补钙食材，它不但含有丰富的微量元素钙，还含有一些可以促进钙吸收的重要物质。

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2.提高睡眠质量，释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它们可以直接作用于人类的大脑与神经，能缓解情绪，也能镇静安神，它能提高睡眠质量预防失眠，也能减少健康忘和注意力不集中以及头晕等不良症状发生。

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3.提高身体抗病能力，可以吸收丰富的维生素c和天然果胶，它们能提高肝脏解毒功能，也能加快人体内毒素的代谢，既能解毒也能排毒，另外，维生素c还能促进人体免疫细胞再生，对增强人体免疫力，提高人体抗病能力有很大的好处。

释迦果好处虽然有很多，但是不能大量的食用，过量的食用会可能引起上火，而且患有糖尿病的人不能吃释迦果，因为释迦果的糖分较高，还有吃完释迦果，尽量避免吃一些高蛋白的食物，容易对身体健康造成不利。

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