孕妈可以吃菠萝吗吃好菠萝可以让胃口不

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怀孕之后很多孕妈的口味发生了很大的改变，但多数孕妈还是保持着爱吃酸、爱吃辣的习惯。

比如说酸性的食物有西红柿、菠萝、橘子、李子等，而这些食物有的可以直接吃，有的可以当作菜肴吃，总之吃的方式很多，孕妈根据自己口味来选择吧。

前阵子我那怀孕3个多月的闺蜜跑来找我，说她自从怀孕后特别喜欢吃菠萝，但不知道能不能吃，就偶尔吃一片，忍得特别辛苦。

确实，菠萝的香气浓郁，而且味道酸酸甜甜，对于孕妈来说吸引力是非常大的。但有的孕妈不敢吃菠萝，觉得吃了对胎儿不好或者对身体不好而不敢吃。

其实，菠萝是一种很有营养的水果，它含有丰富的维生素、果糖、葡萄糖、钙、磷、有机酸等，能够分解蛋白质帮助消化、促进血液循坏、消除炎症、解油腻、预防便秘等作用。

所以，孕妈是可以吃菠萝的，但吃菠萝的时候要注意“少吃”和“会吃”，吃的好还能让孕妈在炎炎夏日多吃一碗饭呢。

少吃

有过敏的体质的孕妈要少吃，如果之前有吃菠萝过敏的孕妈还要禁止吃菠萝呢；

身体不好的孕妈和胃溃疡的孕妈尽量不吃或者少吃，酸性食物会刺激到伤口；

孕妈吃菠萝每次最多半个，个子小点的菠萝吃一个。

会吃

菠萝削皮之后切片用盐水浸泡一会，这样可以溶解掉菠萝蛋白酶和有机酸，吃起来口感更佳；

菠萝不适宜空腹吃，以免引起肠胃不适；

容易过敏的孕妈要是很想吃菠萝，可以在开水里煮一会再吃，可以预防过敏；

菠萝可以制作成各种佳肴，适合不喜欢直接生吃的孕妈，比如菠萝排骨、菠萝咕噜肉、菠萝鱼、菠萝鸡肉等。

菠萝排骨的制作方法：

①菠萝切块、排骨洗干净过开水去浮油；

②砂锅里放白糖煮化，倒入菠萝让菠萝吸收糖分；

③油锅烧热，倒入葱蒜姜曝香，倒入排骨炒；

④加入白糖，让排骨上色，然后倒入生抽炒一会；

⑤加入清水烧开，转中火焖30分钟，多焖一会排骨才烂；

⑥排骨熟了后倒入菠萝翻炒5分钟，最后加入调味料，不用加味精。

菠萝咕噜肉的制作方法：

①里脊肉切块、菠萝切块、青红椒切块；

②里脊肉放大碗里，打一个鸡蛋，加入盐、料酒、淀粉后搅拌均匀腌制30分钟；

③锅内倒多些油烧热，然后把腌制好的里脊肉倒下去油炸金黄捞起；

④把油倒出剩一些烧热，倒入青红椒炒半熟，再把菠萝倒进去炒一会，然后装碟子里备用；

⑤锅内放油烧热，加入番茄酱和白糖、少许清水煮开，调入淀粉水再次煮到浓稠；

⑥把油炸好的里脊肉倒进去翻炒均匀，收汁后加入葱段或者香菜、盐就可以出锅了。

菠萝炒饭

①菠萝切小块、米饭一碗、胡萝卜切丁备用；

②油锅烧热，加入鸡蛋一个翻炒，然后倒入胡萝卜、米粉翻炒；

③加入菠萝，葱段、盐、黑胡椒粉快速翻炒均匀，加入少许鸡精就可以出锅了。

菠萝可以跟很多菜品搭配在一起制作美食的，孕妈妈胃口不好的时候不妨尝试下，如果觉得适合自己胃口，那以后就可以多煮来吃，要是怕菠萝吃了不好，可以少吃一些。

说在最后

其实现在还有菠萝的”亲戚“凤梨可以吃，凤梨就不需要泡盐水，对过敏也很友好，孕妈怕菠萝过敏的话就吃凤梨吧！

我是阿布提说育儿，多平台育儿、亲子作者，很高兴能用自己的一点小知识帮助到大家，喜欢我的可以