简单的夏日消肿自制饮品学起来

2025/7/2 来源：不详

今年由于疫情宅家的原因，姐妹们是不是不自觉地胖了很多。学生们从寒假开始就几乎都在家躺着，好不容易开学了没过俩月又放暑假了，继续在家躺着；上班从家里坐到公司，公司又坐回家……

这样不知不觉就会新陈代谢变慢，再加上当代年轻人爱吃外卖爱喝奶茶，于是脂肪及不自觉地堆积了起来。很多人胖，是因为体内有湿气，那么如何让判断体内是否有湿气呢？

1.舌苔粗糙发黄变厚或舌头赤红无苔；

2.头皮很容易出油，需要每天洗头；

3.面部皮肤油脂分泌较多，满脸油亮；

4.皮肤容易起疹子，经常有小疱疹、蜕皮情况出现；

5.早上起床感觉特别疲劳，感觉身体又困又重；晚上又特别想吃东西；

6.总觉得排便粘黏、排不干净；

7.女生分泌物增多；

8.小肚子总是鼓鼓的，早晨起来还会觉得发酸下沉。

身体有湿气也别害怕，接下来小编就教大家自制几款饮品，好喝又祛湿！

一、柠檬黄瓜茶

材料：黄瓜1条、柠檬1个、新鲜薄荷叶10片、水1L

做法：将黄瓜和柠檬切片，与薄荷叶一起放入水中，若想增加夏日清凉口感，可放进冰箱冷藏，一周就能见效。

二、柠檬苹果茶

材料：苹果1个、柠檬1个、丁香1.5茶匙、黑胡椒1.5茶匙、肉桂棒1条、水2-3L

做法：苹果、柠檬连果皮一起加入水中，并加入丁香、黑胡椒和肉桂棒，以中火煮至沸腾后饮用，冷却后饮用也可。

三、凤梨甘蓝汁

材料：甘蓝菜g、凤梨g、黄瓜1条、柠檬1个、新鲜薄荷叶10片、蜂蜜适量、水ml

做法：将黄瓜和柠檬切片，与薄荷叶一起放入水中，再加入甘蓝菜、凤梨和适量蜂蜜，混合后用榨汁机搅拌即可。