要怎么吃水果才能健康养生呢

2025/5/25 来源：不详

食疗养生，自然健康

提倡人们从日常饮食中，利用食物来调养体质，预防疾病产生，这也与近几年来西方医学中“预防胜于治疗”的预防医学理念不谋而合。

水果的养生功效

因为水果中的营养成分很丰富，经常吃水果，能保养身体，防冶疾病。尤其是体弱多病者，老年人，儿童，妇女，每天吃些水果，不但能补充营养，也能美容健身，延年益寿。

怎么吃水果最养生

水果中富含许多的营养素，但在选择水果养生的同时，有些原则是必须注意的！

养生秘诀1

多食用当季盛产水果：选择水果除了要看水果的颜色，香味及营养成分之外，还要知道什么是“当季”水果。

养生秘诀2

针对体质使用水果：没个人的体质属性不同，吃水果前必须先知道自己的体质，也表明了要吃水果的属性，加以搭配，才能真正健康！

养生秘诀3

营养互补健康均衡：有句话说“天天五蔬果，健康常伴我”，点出了食用蔬果对于健康的良好功效；但也不要因为水果有许多的好处，就一直拼命的吃自己偏好的水果，这样也是不对的！

分一下水果的属性

寒性水果：番茄.香蕉.西瓜.哈密瓜.奇异果.李子。

凉性水果：草莓.橘子.芒果.柳橙。

温性水果：桃子.樱桃.金桔。

平性水果：凤梨.苹果.柠檬.杨桃.葡萄。

美容饮品：葡萄蜂蜜柠檬汁

材料：葡萄克，柠檬1颗，蜂蜜，冰块适量。

做法：1.将柠檬洗净后放入榨汁机，榨成汁后备用，将葡萄洗干净。

2.所有的材料放到破壁机里，打细即可饮用。

功效：葡萄具有补气.养血.的功效，葡萄籽是抗氧化.抗老化巨星，在加上美白作用强的柠檬一起打成汁。真的让人不变美都难！

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