端午节前后,这3种水果要多吃,美味又营养

01菠萝

菠萝是一种热带常见的水果，在我们台湾地区菠萝进行了改良品种，后者被称为“凤梨”，其实菠萝跟凤梨本质上没有多大的区分。

唯一的区别就是，菠萝削皮后“有内刺”需要进一步去除，而凤梨则没有内刺，不需要用刀挖出一道道沟。

由于凤梨起皮不需要麻烦去刺所以凤梨的价格更贵，菠萝需要挖肉刺，所以价格更便宜，但是二者的口感与营养基本上都是一样的。

菠萝中含有丰富的营养，除了果糖外，葡萄糖，维生素都很丰富，到了端午节前后刚好是菠萝夏季上市的旺季，大家可以买一点放家里，每天饭后吃一点，晚上睡觉更舒服。

02杨梅

端午至，杨梅红。

杨梅是端午的应季水果，在小时候语文课本里面就讲到了端午节前后吃杨梅的故事，杨梅是一种生长在温带和亚热带的水果，在中国存在了几千年。

在长江流域的南方，杨梅树到处都是，每到端午季节，大家就会爬上杨梅树上，去采摘那红色的鲜果。

杨梅分很多种，有一种叫做“糯米杨梅”，颜色呈现糯白色，很甜很好吃，不过现在市面上都没有这种卖。

杨梅富含矿维生素，矿物质，有一定的蛋白质、脂肪、果胶、氨基酸等营养丰富，杨梅跟菠萝一样一次性不能吃太多，小时候吃多了杨梅，牙齿酸的吃不下饭。

晚饭后可以吃一点杨梅，里面的氨基酸、果胶等矿物质被人体吸收后，容易入睡。

03枇杷

枇杷也是端午节前后最应季的水果，错过了这一季要等一年了。

明朝归有光的那一句：“庭有枇杷树，吾妻死之年所手植也，今已亭亭如盖矣。”短短20个字说尽了他对妻子的思念，让人读后感慨万千。

枇杷到了五六月就会挂满枝头，满树的绿叶下，更显得金光闪烁，枇杷圆滚滚的样子，让人看着心生天生浪漫，在北方枇杷比较少见，在南方门前屋后山林小溪边都会存在它的身影。

枇杷的营养价格很高，富含果糖、葡萄糖、维生素abc等，中医认为枇杷有润肺止咳、止渴的功效，除了皮难剥一点，枇杷都很完美，味道也很好。

以上三种水果是端午节前后最应季的水果，大量上市，价格也是最便宜的，如果错过了，那就要等到明年了，那就太可惜了，岁月不等人，水果就跟蔬菜和肉类一样是我们每天必须补充的营养。

当季水果的美味，远不是那些你在冬天也品尝的味道可以相比，适应天时而吃，是我们饮食中最主要的规律，晚饭后适当吃一点这三种水果可以让你在晚上睡觉时，感觉更好舒适，睡得更香。

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