孕妇补铁必吃7大水果

亲爱的准妈妈们，怀孕期间，我们需要更多的铁来供给宝宝，但有时候，铁剂可能会让你感觉不适。那怎么办呢？让我们来了解一下，哪些水果可以帮我们轻松补铁吧！

这七种水果，草莓、凤梨、苹果、葡萄、樱桃、火龙果、桃，都是含铁量相对较高的好选择。

首先，草莓，它不仅甜美可口，还含有大量的维生素、钙和铁。草莓的铁含量较高，而且易于人体消化吸收，所以，孕妇补铁吃草莓是个好选择。

再来看看凤梨，它含有维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素，营养价值较高。适量食用，不仅可以补铁，还能起到健胃消食的作用。

苹果也是补铁的好帮手，它含有多种矿物质，如钾、磷和铁。苹果中的铁也容易被胃肠道吸收，有助于孕妇补铁。此外，吃苹果还能帮助孕妇宁神安眠。

葡萄也是一种富含铁的水果，还含有多种维生素。孕妇补铁必吃葡萄，它还有防止孕吐和安胎的功效。

樱桃是另一种富含铁的水果，孕妇适量吃樱桃不仅可以补铁，还能促进体内血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血的发生。

火龙果是一种含铁量丰富的水果，孕妇适量吃火龙果还可以预防便秘。所以通常孕妇补铁吃火龙果是较好的选择。

最后，我们来说说桃。桃含有多种营养元素，如钙、磷、铁、维生素B和维生素C等，其中铁的含量比较多。孕妇吃桃不仅可以补铁，还具有补益气血的作用。

总的来说，这七种水果都是孕妇补铁的好帮手。当然，除了吃水果，我们还要注意饮食的均衡，多吃含铁的食物，比如红肉、绿叶蔬菜等。这样，我们就能在享受美食的同时，也能保证自己和宝宝的健康。