苦瓜加它一起吃,刮油改善便秘,腰细小腹平

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苦瓜热量低，有很好的减肥功效，可以帮助我们减少体内的脂肪含量。苦瓜具有强大的排毒功效，可以有效地加强我们身体的代谢功能。那么苦瓜怎么吃才能更好的减肥呢？今天就来给大家分享3款苦瓜减肥果汁食谱！

苦瓜+香蕉

苦瓜切成片，加入香蕉和牛奶一起放入果汁机打匀。香蕉的甜味喝牛奶的香醇，可以掩盖苦瓜的苦味，大家也可以根据自己的口味加入蜂蜜，味道会更好。香蕉和蜂蜜中和了苦瓜的苦味，而香蕉独特的香味又赋予了这道菜的韵味。虽然苦瓜比较哭，但食用价值非常高。

2.苦瓜+凤梨

选用新鲜的凤梨和苦瓜，加入适量的水后打成汁，最后加上薄荷叶口感会更加清爽哦！对降血糖、减肥效果非常不错，一定要长时间坚持下来，尤其是在减肥的时候更是要注意这点，但是不啊哟早上空腹不可以选择它，否则对胃部会有损害。

3.苦瓜+宾果

将苦瓜挤干净，把苦瓜喝宾果汁一起放入果汁机中打，喜欢甜口可以加入适量的蜂蜜，苦瓜里的瓤不建议取出，瓜瓤也富有许多维他命，有美容养颜的效果。还具有良好的降血糖作用，非常适合糖尿病人所食用。能帮助肠道进行蠕动，经常食用可润肠通便，

苦瓜性味苦寒，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒的人也应该少吃。此外，在月经期时，也应该不吃苦瓜。孕妇也不要喝，同时苦瓜也不要喝豆腐在一起食用，也不适合和山竹一起服用，避免出现副作用令身体不舒服。这3这个食谱大家可以在家试着做一做，相信很多人都会喜欢。