10种帮助燃脂的天然饮料,睡前喝有助于减
2024/12/28 来源：不详因为白开水喝起来一点味道都没有所以许多人热爱喝白开水以外的饮料，但其实这对身体的健康实在没啥帮助，与其这样还不如自己在家自制饮品，既健康又安全。以下就整理出10个健康饮料的食谱，这些饮料不但好喝而且还能让你的身体保持活力，有些饮料睡前喝的话还能帮助你燃烧身体的脂肪哦！
1/黄瓜减肥汁
材料：
黄瓜 1条
香菜或荷兰芹 1束
柠檬 1颗
生姜 1汤匙
芦荟汁 1汤匙
水 半杯
作法：
把所有材料切碎搅拌成汁就行，然后在睡前饮用有燃烧脂肪的效果。
2/黄瓜莱姆汁
材料：
莱姆 1颗
黄瓜 2条
柳橙 1颗
蜂蜜 适量
薄荷叶 适量
气泡水 1公升
作法：
先把一条黄瓜切圆片、一条黄瓜打成泥过滤备用，莱姆和柳橙榨汁，之后把黄瓜汁+果汁+蜂蜜混合搅拌均匀，最后加入黄瓜片和薄荷叶就完成了。
3/鼠尾草梨子汁
材料：
新鲜鼠尾草 10片
莱姆 1颗
梨子汁 ml
梨子 1颗
冰块 适量
气泡水 ml
作法：
莱姆和梨子去皮切块，鼠尾草捣碎，把所有材料用果汁机搅拌均匀即可。
4/葡萄柚肉桂汁
材料：
葡萄柚汁 ml
气泡水 ml
水 1杯
肉桂棒 2个
八角茴芹 1个
薄荷叶 适量
糖 适量
冰块 适量
作法：
把糖、1杯水和肉桂倒入锅子内用小火煮5-10分钟变成糖浆，冷却后把糖浆和果汁、气泡水搅拌均匀，最后加入冰块、薄荷叶和八角茴芹装饰即可。
5/能量柠檬汁
材料：
柠檬 5颗
气泡水 1公升
薄荷叶 适量
冰块 适量
作法：
4颗柠檬榨汁，1颗切片，然后把柠檬汁和气泡水混合在一起，最后加入冰块、柠檬片和薄荷叶装饰即可，觉得太酸的话可以加点蜂蜜调味。
6/印度风味莱姆汁
材料：
莱姆 4颗
姜 适量
薄荷叶 适量
气泡水 1公升
水 半杯
冰块 适量
糖 适量
作法：
1颗莱姆切片其余榨汁，将糖和半杯水倒入锅中用小火煮，糖都融化后加入姜，糖浆沸腾后关火冷却，之后把糖浆+气泡水+莱姆汁混合均匀，最后加入薄荷叶、莱姆片和冰块即可。
7/苹果汁
材料：
苹果汁 1公升
柠檬汁 ml
柠檬 1颗
薄荷叶 适量
冰块 适量
作法：
柠檬切片，之后把苹果汁和柠檬汁混合，最后加入冰块、薄荷叶和柠檬片即可。
8/蔬菜汁
材料：
黄瓜 3条
甜椒 1个
莱姆 1颗
柠檬 3颗
气泡水 1公升
冰块 适量
薄荷叶 适量
糖 适量
作法：
一条黄瓜切片备用，其余材料去皮切块放入果汁机里打成汁，之后用黄瓜片装饰即可。
9/凤梨汁
材料：
凤梨汁 1罐
柠檬 1颗
气泡水 1公升
薄荷叶 适量
作法：
所有水果切块，除薄荷叶外全放入果汁机里打成汁，之后用薄荷叶装饰即可。
10/草莓香草汁
材料：
草莓 适量
柠檬 1/2颗
莱姆 1/2颗
薄荷 适量
龙蒿 适量
热水 ml
气泡水 1公升
冰块 适量
作法：
准备一个玻璃罐，将草莓对半切放进去，把莱姆和柠檬榨汁挤进罐子里，之后再放入薄荷叶和龙蒿，倒入ml的热水后放置到冷却让香气出来，之后再加入气泡水和冰块即可。
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这些饮料都能随着自己的口味做调整，甚至是减少糖或把气泡水换成普通水也是没问题的，不过就算如此，平常还是要多喝水才会更健康哦！
