孕妈们怀孕时能吃什么,不能吃什么你们真的

孕妇们在怀孕的时候除了要承受身体上的压力时，还要承受一定的心理压力。因为怀孕的时候除了整个人比较敏感外，饮食也会变得比较奇怪，有很多不能吃的东西都会特别的想吃。那么孕妇们不能吃什么东西呢？又应该多吃些什么呢？

在怀孕的时候除了要均衡饮食外，还要注意很多东西是不能吃的。比如酒，酒可能会导致婴儿的智力受损，所有最好连含有酒精的东西都不要吃。还有就是含糖量很高的食物，糖会消耗人一定的钙量，而钙是胎儿发育的必需品，所有孕妇最好少食甜品。味精和腌制食品也不要食用，这些对胎儿的影响都是非常不好的。

孕妇可以多些食用新鲜的水果，而且基本上所有的水果都可以吃，但是还是选择含糖量比较低的水果。而且可以在孕早期、中期、晚期，选择不同类型的水果。

在怀孕的初期，孕妇们可以多些食用像葡萄、番石榴、香蕉、柠檬、凤梨等中性的水果，西柚也是不错的选择，因为西柚含有丰富的叶酸，对于胎儿和孕妇都非常的好。

到了孕中期，准妈妈们的胃口较好，食欲也比较强，可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷等水果，补充一定的维生素和叶酸。像樱桃中含量比较丰富的铁，吃樱桃可以增加对铁元素的吸收，有益于健脑。

在怀孕的后期，可以吃些橙子、梨子等维生素多的水果，不仅能安泰，还能在一定程度上保护自己的血管。

整个孕期孕妈们都会非常的辛苦，所有准爸爸们必须参与进来，陪着准妈妈一起期待宝宝的降生，而且有准爸爸在身边，准妈妈们的心理压力会减少。