什么是凉性水果,什么吃了易上火,你真的懂

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瓜果的寒、凉、温、热

中医以为，悉数的食品都能按其性质分为四类，即“寒、凉、温、热”，中医称之为“四性”或“四气”。瓜果亦是这样，比方咱们常说的“西瓜性凉，多吃会致使泻肚”，指的即是西瓜的食品特点。

凉性或寒性瓜果

凡合用于热性体质的瓜果，就属于凉性或寒性瓜果。比方合用于发烧、口渴、烦躁等病症的西瓜，以及合用于咳嗽、胸痛、痰多等病症的梨，都属于寒凉性质的瓜果。此类瓜果吃多了轻易致使泻肚，是以准妈妈要防止多吃。

寒凉性瓜果包含

火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奥妙果、甜瓜、文旦、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

温性或热性瓜果

凡合用于寒性体质和病征的瓜果，就属于温性或热性瓜果。太普遍的温热性瓜果，比方荔枝、榴莲等，吃多了轻易上火，准妈妈要少吃。其余荔枝中还含有降糖成份，多吃会呈现低糖反映。而关于热性体质的人，由于自己就精神充分、黄昏不易入睡，再加之代谢率偏高，因此更不宜多吃温热性瓜果了。

温热性瓜果包含

榴连、黑枣、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。

平性瓜果

平性瓜果介于寒凉和温热之间，时时体质、寒凉和热性病征的人均能够多吃一些。平性食品是较为衰弱的保健食品，比方最罕见的苹果就属于平性瓜果。

平性瓜果包含

百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

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