孩子不爱吃水果水果这样做,营养加倍

孩子不爱吃水果？水果“这样做”，营养加倍、美味均衡，孩子超爱！夏天快到了，各种水果都上市了，每天回家买回去好多水果，草莓、苹果、香蕉、菠萝等等，买回家洗好放在桌子上，也没人吃！孩子老公都不吃，气得我不行，我索性就榨成果汁放在茶几上，果不其然，老公回来一杯，孩子回来一杯！草莓所含的鞣酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害，从而在一定程度上减少癌症的发生。草莓中富含一种抗氧化成分，这种成分可抑制食道癌的癌前病变。下面把几种小编试过的好吃的果汁组合推荐给大家吧！

蔬果汁

By马卡龙小魔女

配料：

哈密瓜克、胡萝卜30克、番茄克、香蕉克、水1毫升、芒果半个、青苹果1个、菠菜叶20克、柠檬5克、水2毫升、草莓克、蓝莓15克、香蕉20克、水3毫升、菠萝克、木瓜克、香蕉2半个、水4毫升、牛油果一个、蔬菜叶20克、香蕉3半个、白葡萄醋5克、水5毫升

烹饪步骤：

1.我们把切好的小番茄、木瓜和香蕉都倒进榨汁机里，加入ml的水开始榨汁

2.榨好的蔬果汁就倒出来可以喝了番茄、木瓜和胡萝卜堪称果蔬界的吉祥三宝啊，丰富的胡萝卜素、维生素，都是对人体非常有益的，多喝一点，有益无害的啦

3.草莓去掉小绿裙切成两半，蓝莓洗净，香蕉去皮切成小块，放入榨汁机内榨汁

4.成功变身果蔬汁后装进好看的瓶子内，可冷藏可携带，方便的不得了

5.木瓜去籽去皮，凤梨和木瓜均切成小块，凤梨处理的时候要注意它身上一些黑色的刺根，小心用刀挖掉，才能保证口感哦

6.榨好汁的就倒出来，开喝！凤梨相较于菠萝是比较甜的，水分也比较多，加上木瓜和香蕉的调和，不至于太稀薄，也不至于太甜，刚刚好

7.牛油果，香蕉切成块状，再加入20g的蔬菜叶

8.之前说过白葡萄醋有着很好的美容软化心血管的功效，所以这里我们也加入5g的白葡萄醋来调味每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法，榨好汁就可以倒出来啦

9.牛油果去核，青苹果、芒果均切成小块，为了防止青苹果氧化变色，所以我们这里会加上少许柠檬汁，再加入蔬菜叶和ml的水，一起榨汁

烹饪小贴士：

1、草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。2、草莓可以预防坏血病，还对防治动脉硬化、冠心病也有较好的作用。3、草莓是鞣酸含量丰富的水果，可在体内吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。4、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。5、草莓对贫血的人有一定的滋补调理作用。6、常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用，美国把草莓列入十大美容食品。

宝宝们，你们喜欢喝果汁吗？

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