瘦到连自己都惊讶我以前怎么会这样崔佩仪

北京白癜风最好医院在哪 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/
被蓝心湄称为「减肥模范生」的崔佩仪，日前在粉专分享了两年前与现在的自己，说：「两年前的我和现在的我，天啊！以前的我怎么会这样！」最胖时期体重达82kg，后来只花半年时间就狠甩18kg，在短短时间整个人消肿一大圈，实在太厉害！瘦身成功后的她，看起来年轻又漂亮，起码减龄10岁以上~~55岁的她都能办到，我们还有什么理由放纵？下面3个崔佩仪的瘦身撇步，赶快跟着做。体重飙破82kg因爱吃3种食物崔佩仪在《女人我最大》节目中分享减肥经验，说自己最胖时体重飙破82公斤！那时她最爱的食物有3大类：1.冷饮：几乎天天都要喝一杯冰的焦糖玛奇朵。2.高热量食物：Pizza、牛肉面、水饺，不要看水饺是水煮的好像很健康，其实热量超高！一颗就有60大卡。3.很甜的水果：哈密瓜、凤梨、西瓜，都是高甜度高糖分的水果。用「豆腐」取代淀粉不爱运动的崔佩仪，减肥成功最大原因就是饮食控制，她说：「我以前年轻时减肥，从来不敢碰饭，都吃菜、喝汤，后来才发现这样是错的，还是需要淀粉，我一天就吃一碗饭。」晚餐她不碰淀粉，改吃豆腐热量低也很容易饱足，搭配胶原蛋白丰富的鲈鱼汤，对皮肤也有好处，如果还会饿的话，就吃一小颗蜜苹果或芭乐，11点准时睡觉，生活规律早就寝，也不容易饿。狠甩18kg减肥餐菜单早餐：正常吃。午餐：一碗饭、一个手掌大小的青菜和肉。晚餐：烫青菜、豆腐、驴鱼汤，不碰淀粉。水果：芭乐、蜜苹果。「还债」概念调整饮食如果跟朋友相约聚餐，或是跟家人一起享用美食吃多了，隔天崔佩仪的饮食就会有所调整，毕竟，偶尔满足一下口腹之欲还是必要滴~在吃完大鱼大肉的隔天，早餐她就不会正常吃，而是改吃一颗烤地瓜、一颗奇异果或一碗麦片，每天喝满cc的水帮助代谢。上一餐吃多了，下一餐就减回来，这样做不但有助控制体重，也能避免吃进过多糖分，她连以前最爱喝的焦糖玛奇朵都戒掉了，改喝无糖拿铁，只要能减低糖分摄取量，减重一定看得到明显的效果！日走一万步除了饮食控制，能瘦下来最大因素还是要「动」，崔佩仪不爱运动，她说因为自己胖，也不能做太激烈的运动，就改以走路取代，每天去菜市场、公园走一走，也不坐电梯改为爬楼梯，让身体新陈代谢活络起来，果然就一路瘦下来了，和两年前判若两人，但最大的好处是变得更健康！崔佩仪说：「以前检查三高常常都会超标，体重减下来后，身体真的会比较健康，我以前胆固醇指数高达，现在量才。」减肥的好处不只变美变年轻，更重要的是顾好身体才能陪最爱的家人走更远的路！