三道宝宝爱吃的早餐有营养长身体爱美食的

许多人都以为做早餐很费时间，但其实也有不费事的方法，只要前一晚先买好吐司、鲜奶，平时家里放几包燕麦片、苏打饼干、墨西哥饼皮，冰箱随时存放火腿、起司丝等常用的早餐材料，再准备一些水果。若不小心睡过头或来不及做早餐时，只要巧妙运用这些食物，在起床时先将馅料铺于吐司上放入烤箱烤，趁烘烤的时间就可以去刷牙洗脸了，3～5分钟后从浴室走出来刚好烤完，再从冰箱拿出鲜奶就是一份丰富美味的早餐，是不是很简单呢？赶紧动手吧，别再为自己的懒惰找借口了！水果牛奶玉米片食材：玉米片60克、全脂鲜奶毫升、原味酸奶克、草莓40克、罐头水蜜桃40克、葡萄干30克做法：1.将鲜奶和酸奶倒入碗中调匀；草莓洗净，去蒂后切小丁；水蜜桃切小丁，备用。2.将所有水果丁、葡萄干和玉米片放入鲜奶酸奶中即可。＊水果牛奶玉米片含蛋白质、钙、B族维生素与维生素E、膳食纤维，有助孩子骨骼发育及活化脑力。营养小贴士：尽量选择不添加糖粉的玉米片，可减少热量摄取，避免影响孩子的思考能力。水果掩埋酸奶材料:速溶燕麦片克、草莓70克、香蕉70克、奇异果70克、蜂蜜30克、原味酸奶克、热开水毫升1.草莓洗净，去蒂后切小丁；香蕉和奇异果去皮后切小丁。2.速溶燕麦片用毫升热开水泡软，沥净水后加入蜂蜜拌匀。3.加入原味酸奶、所有水果丁即可。功效：水果燕麦酸奶含钙质、维生素A与维生素C、纤维素，可以强健孩子的骨骼，提高免疫力及脑力凤梨起司披萨＋鲜奶白吐司4片、罐头凤梨2片起司丝50克、火腿片20克全脂鲜奶毫升1.吐司表面依序铺上一层起司丝、凤梨片、火腿片，再铺一层起司丝，移入小烤箱烘烤约2分钟至起司丝软化且金黄即可。2.将鲜奶分别倒入2个杯中即可。凤梨起司披萨富含维生素B2、钙质、锰、烟碱酸，可改善眼睛疲劳、维护孩子消化系统健康。＊鲜奶含钙质、蛋白质、B族维生素，能舒缓烦躁不安、促进骨骼牙齿发育。蛋白质与钙质可以强健骨骼发育。