夏季必备三款DIY健康消暑饮品,让你清

2023/11/6 来源：不详

夏日炎炎，气温逐渐攀升，是时候为自己准备一些消暑又健康的冷饮啦。今天，瓣瓣要分享给你们三款在家就可以动手制作的DIY冷饮食谱，不仅味道美妙，更是清凉降暑的佳品，而且材料易得，制作过程简单，即使你是个厨艺新手，也可以轻松驾驭。

1.凤梨薄荷冷饮

想想新鲜凤梨与薄荷的清新味道碰撞在一起，你是否已经开始期待了呢？来吧，让我们一起动手，制作出这款清甜而消暑的冷饮。

材料：新鲜凤梨一颗，薄荷叶若干，冰块，新鲜柠檬一颗，冰糖适量。

制作步骤：

首先，凤梨去皮切块，将切好的凤梨块放入榨汁机中，榨出汁液。然后，加入切好的柠檬片和适量的冰糖，最后撒上一些薄荷叶。将搅拌好的饮料放入冰箱冷藏几小时，加入冰块即可享用。

这款冷饮清甜而不腻，薄荷叶的清新味道和凤梨的酸甜味道完美结合，每一口都能感受到夏日的清凉和美好。

2.冷泡绿茶

绿茶是我们中国的传统饮品，其含有的茶多酚等物质有很好的抗氧化和抗炎作用。冷泡的方式让这款饮品在炎热的夏日更具消暑效果。

材料：绿茶叶，冰块，蜂蜜，鲜榨柠檬汁。

制作步骤：

取出适量的绿茶叶，放入茶壶或大杯子中，加入冷开水。将茶壶或大杯子放入冰箱中，冷泡4-6小时。取出后，过滤掉茶叶，加入冰块，适量蜂蜜和鲜榨柠檬汁，搅拌均匀即可。

冷泡绿茶的口感醇和，带有淡淡的甜味，冰冷的口感更是让你瞬间忘记夏天的炎热。

3.西瓜蜂蜜冷饮

西瓜是夏日消暑的好帮手，而这款西瓜蜂蜜冷饮更是让你在炎热的夏天找到清凉的源泉。

材料：西瓜一小块，冰块，蜂蜜，新鲜薄荷叶。

制作步骤：

西瓜去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁。将榨好的西瓜汁倒入杯中，加入冰块，然后加入适量蜂蜜搅拌均匀。最后在上面撒一些新鲜薄荷叶，既美观又增加了清新味道。

西瓜蜂蜜冷饮的口感清甜，西瓜的甜味和蜂蜜的香气在口中交织，让你仿佛置身于清凉的夏日果园，同时也能补充身体的水分，滋润你的肌肤。

以上就是我今天要分享的三款健康又消暑的DIY冷饮食谱。这些饮品不仅能帮助我们消暑，而且富含丰富的维生素和微量元素，对保持我们的健康有很大帮助。而且，他们的糖分摄入量可以根据个人口味进行调整，这样既能保证味道，又能避免摄入过多糖分。

做好这些冷饮的同时，我想再次提醒大家，夏天虽然热，但我们在享受清凉的同时，也要注意保护我们的阳气。过度寒冷的食物和饮料可能会对我们的身体产生负面影响，因此，吃冷饮也应适度，不可过度。

另外，制作这些饮品的过程也是一种乐趣，你可以邀请你的朋友或者家人一起来制作，一边享受制作的过程，一边享受美食带来的乐趣。这样，你的夏天就不仅是清凉的，还是快乐的。

最后，如果你有什么问题或者想分享你的美食故事，欢迎在评论区留言，我会很高兴看到你们的分享。希望这些清凉又健康的冷饮能够陪伴你度过一个美好的夏天！