深秋去凉,一年四季不冷,推荐老人多食

十月开始，气温开始转凉，有了轻柔的微风，早晚的差别越来越大。现在是深秋，古人云：“深秋驱寒，一年四季不凉，到了深秋，就要注意保暖，平时要注意保暖，多吃一些温热的东西，冬天就不会凉了。”

麻辣

很多人在食用了胡椒粉以后，会感到体内燥热，爱出汗，这是因为辣椒可以加速血液循环，加速代谢。虽然说，胡椒能够祛除一些人身上的阴寒，但也不是所有人都适用。

材料列表：胡椒、花生、胡椒、胡椒、胡椒、香油、胡椒

1、准备一些干红的，爱辣的就切一些，不爱辣的就挑一般的，不爱辣的，就用一般的，将青椒洗干净，将干净的青椒切碎，最后将青椒切碎，这样会导致油炸的过程中变得焦黑

2、把锅里的水烧热，加入少许的盐巴，让它更香，等水烧热之后，将花椒片倒入锅中，待其完全软化后，取出，待用。

3、准备好花生米，把它洗干净，多洗一次，把洗好的花生米倒入平底锅里，等花生米变软之后，再把花生米揉成一团，这样才能让花生米变软，这样才能让花生米变软。

4、将面粉和面粉混合，再倒入胡椒粉，倒入胡椒块中，搅拌均匀，再放到一旁。

5、锅中倒入一勺油，倒入葱花，生姜，花椒，用大火煸炒，待到香味弥漫开来，将所有的辣椒都捞起，然后将辣椒倒入锅中，继续用大火煎制，让其变得更加的金黄。

6、把花生米倒入辣椒酱中，让其均匀地包裹住，再把它倒入平底锅中，用小火慢慢煎，直到变得金黄，才能取出。

7、把辣椒油炸好，然后倒入辣椒酱，撒上花椒，然后把辣椒酱和辣椒酱混合在一起，让辣椒酱变得香浓可口。

甘薯

地瓜属温性食物，适合身体寒者服用。另外要避免吃生冷寒凉的东西，因为山药属于有气性的，所以要适量吃一些。

建议：

材料：土豆、胡萝卜、番茄、青椒、红椒、火腿

1、准备一些鲜嫩的地瓜，将地瓜去壳，将地瓜切片，将地瓜切块，尽可能的薄薄的，以免在蒸熟的过程中发生夹肉现象。

然后将土豆放在蒸笼中，用小火煮15分钟，然后将土豆捞出来。

2、再准备几根胡萝卜，先清洗干净，再将萝卜切成细细的一块，胡萝卜切成一块块，胡萝卜块切成小块，切成小的块，将萝卜块放入碗中待用。

3、再准备几个番茄，将番茄洗干净，再将番茄切成小块，将番茄剁成小块，再将番茄切成小块。

4、再准备几个红辣椒，把它们都洗干净，再把它们去籽去蒂，再把它们剁碎，再把它们剁碎，再把它们倒在盘子里。

5、准备火腿，将火腿切片，切的越细越好，越好吃。

6、将蒸好的地瓜拿出来，打碎，将地瓜打成泥巴，将其打碎，加入白萝卜块，继续搅拌，直到变成一个圆球。

然后将面粉揉碎，摆在盘中待用。

7、锅中烧开水，加入少许的盐，让汤汁变得更浓，然后倒入已经准备好的面条，用小火熬制，直到完全成熟，然后倒入冷水中冷却。

8、热锅，倒入番茄，加入少量的盐，这样可以很快地将番茄的汁液倒入锅中，接着倒入辣椒和火腿，用大火翻炒。

9、将土豆炒熟，加入土豆丝，搅拌，加入盐，鸡精，蚝油，酱油，胡椒粉。

炒至香味，下葱，翻炒，装盘，香喷喷的地瓜就成了。

凤梨

在深秋的时候可以多食用菠菜，可以暖胃，祛风，防止乾燥，菠菜富含胡萝卜素、维生素C、以及各种矿物质，特别是富含铁的食物。既可以为身体补充各种营养素。

材料：胡萝卜、菠菜、鸡蛋、豆腐、洋葱、生姜、大蒜、胡椒、胡椒、

1、准备一些新鲜的菠菜，把菠菜的根弄干净，把它洗干净，洗干净之后，把剩下的菠菜放出来，控干水分。

2、接下来是胡萝卜，把胡萝卜洗干净，再把萝卜切成小块，再把胡萝卜切成小块，再放进一个大碗里。

3.接下来是将葱洗干净，切成葱花，生姜，姜片，姜，姜，姜丝，姜末，姜末。

4、将锅里的水烧热，加入盐和油，让煮熟的菠菜变得更漂亮，将菠菜放进开水里焯一下，等水过了之后，捞出控水。

5、将胡萝卜丝焯一下，焯水后取出，待水。

6、将菠菜从菠菜中取出，将菠菜的菠菜片切成小块，将菠菜片切成小块，将菠菜片倒入一个大盆中，加入白萝卜。

7、将鸡蛋放入一个大盆中，加入少许的食盐，这样可以起到调味的作用，加入胡椒，可以去除异味，放入菠菜中加入洋葱、生姜、食盐、鸡精、蚝油、胡椒粉、五香粉。

然后加入面粉，一边加入一边搅拌，直到变成一个粘性的浆糊。

8、取出提前焯过的豆腐皮，用开水烫一下可以去除豆腐皮的味道，将处理好的菠菜倒入豆腐皮中，将其卷起，放到蒸笼中，用小火煮10分钟。

9、准备几个蒜泥，将蒜泥打碎，姜片切成姜片，还有一些麻辣的辣椒，还有一些洋葱和洋葱。

倒入热油煸炒，放入调料，放入食盐、鸡精、蚝油、生抽、胡椒粉、糖、香油、香醋，最后加入适量的调料。

10、蒸熟之后，将其分割开来，将其均匀的摆放在托盘上，最后倒入调味好的菠菜。

西洋参

这是一种大家都爱吃的普通蔬菜。在日常生活中适量食用一些香菜，具有多种保健作用。适量食用一些香菜有助于改善气血，帮助身体排毒，缓解脾胃湿寒的症状。

建议：咸菜。

材料：香菜、葱花、生姜、大蒜、胡椒、糖、糖、调料

1、准备一些新鲜的香菜，先把香菜切成碎末，香菜的根比较脏，洗干净的香菜要洗干净，然后把香菜洗干净。

2、将八角，桂皮，香叶，胡椒，辣椒，一起放入其中，用大火翻炒，让其散发出一股诱人的香气，接着加入酱油，香醋，糖，糖，最后加入少量的盐，以提高调料的味道。

3、接下来，将香菜放入锅中，将其切碎。

将香菜切成小块，将香菜片倒入一个大盆中。

4、接着是把姜洗干净，姜片，姜丝，蒜末，蒜末，小米辣，辣椒，都是红的。

5、接下来，将调料倒入青椒中，搅拌均匀，倒入密封的玻璃瓶中，再腌上数个钟头，就可以食用了。

马铃薯

在深秋的时候可以多食用马铃薯，因为马铃薯含有丰富的钙，对于冬天有很好的保健作用。马铃薯富含糖类，吃马铃薯可以为人体补充热量，减轻饥饿。并可增加肌内的糖原量，增强身体的能量。

建议：

材料：马铃薯、火腿、葱姜蒜、大蒜、胡椒、

1、准备一份新鲜的马铃薯，将其洗净，剥去表皮，再将其切成条状，最后将其剁碎，最后用清水浸泡，以免其氧化发黑。

2、接下来是火腿肠，将火腿肠切开，再将火腿肠剁碎，切忌过多，只需有马铃薯片的尺寸即可。

3、准备一些新鲜的洋葱，将它洗干净，以免刺瞎了你的双眼，将它折叠好，将它分成小块，洋葱小块，小葱小块。

4、接下来是将葱、姜、蒜、蒜头都切好，如果你想要吃辣的话，可以先切点红辣椒，再放入一个碗里。

把红胡椒清洗干净，去蒂，去掉种子，切成小块，最后切成小块，装在一个大碗里。

5、倒入油镬，倒入土豆片，用大火翻炒，待其变得金黄后，倒入火腿片，加入花椒胡椒粉，盐，鸡精，蚝油花。

6、将土豆炒熟，倒入葱，红辣椒，炒至香味，倒入盘子里，一份美味的土豆就出炉了。

成

生姜是一种常见的食物，它的食用方式很多，而且它的营养价值也很高，因此受到很多人的欢迎。生姜可以促进血液循环，促进胃液分泌，促进肠道兴奋，促进消化，促进食欲。

建议：姜姜汤。

材料：姜黄糖

1、准备好姜片，将姜片冲洗干净，多冲洗，将生姜放在一旁，控水量控制一次可以多准备一些姜片。

2、取出控水的姜丝，将姜丝剪得很细，然后倒入破壁器中，加入少量的水，将其搅碎。试着把球踢的更精细些

3、准备一块纱布，将上好的面糊和姜丝都过滤了一遍，尽可能的将里面的杂质全部都过滤掉，然后放在一边。

4、把姜片的汤水倒入锅中，用大火将其煮沸，然后用低火将其煮熟，最后加入少许的砂糖，用小火煮，让其变得更加粘稠。

5、等沙子变得粘稠之后，就可以装在密封的罐子里了。一次可以用一大匙的开水来浸泡，再加上一点姜末，味道很好。